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关于三补的指南

老人养生注意“三补” 数九寒天话健康

老人养生注意“三补” 数九寒天话健康
进入数九寒天，气温一路走低，尤其到了“三九”、“四九”，更是一年之中最冷的时候，一般人稍不注意就要受寒，更何况本身体质就比较弱的中老年朋友，对此，专业中医师建议，数九时节老人养生要注意“三补”来增强身体抵抗力，更好地预防疾病，那么就来看看，数九“三补”是补什么。神补就是注...
2018-03-0215338

“三藏三补”很重要三九天养生有门道

“三藏三补”很重要三九天养生有门道
三九天是一年中最寒冷的时段，此时万物敛藏，人体阳气也十分虚弱，所以补养阳气是至关重要的。专业中医师指出，三九天养生的一大门道可以用“三藏三补”四个字来概括，现在就让二十四节气为你介绍。三九天要“三藏三补”所谓“三藏”，指的是人们在三九天要注意三个方面的养藏：第一，勿...
2018-10-124461

三伏天吃什么补水效果好
三伏天是一年之中最为炎热的天气，期间高温闷热，酷暑难熬，因此人们在这个时节，最该注意的就是做好防暑降温，及时补水清热。那么就让老黄历为你介绍，三伏天吃什么补水效果好。黄瓜：含水量96.7％黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉...
2019-03-0815859

健康补冬不怕“三高” 补冬五大原则

健康补冬不怕“三高” 补冬五大原则
立冬以后，闽南厦、漳、泉一带的家家户户都开始杀鸡宰鸭，购买滋补中药材，准备一年一度的补冬大计，这是此地民间素来的冬季饮食传统了，但补冬多食肉，如何进补才能拒绝过多脂肪和热量，对“三高”问题sayno呢？一起来了解补冬五大原则。“补冬”是民间很早就有的传统，但如何补才是健康...
2021-09-0629735

开胃助眠滋补三件宝三伏天养生保健知识

开胃助眠滋补三件宝三伏天养生保健知识
三伏天是一年之中最高温而又闷热潮湿的日子，在暑湿的侵袭下，人们很容易感到身体不适，食欲减退不说，睡眠质量也下降了，这该如何是好呢，今天的老黄历就为你讲解三伏天养生保健知识：三伏天开胃、助眠、滋补的三件宝是什么。助眠一宝：珍珠粉夏天睡不好觉，一是跟天气热有关，另外一个就是...
2019-10-1224511

补身体有三个方法谷雨节气怎么补身体

补身体有三个方法谷雨节气怎么补身体
降水量增多，也就意味着身边的湿气会增多。由于谷雨时节雨水较多，我们在平时要防湿邪侵入人体，特别要注意防止出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。生病的时候，是人体最脆弱的时候。其实可以在谷雨的时候，开展一系列养生活动，增强自己的体质。谷雨节气补身体方法一...
2022-03-3114199

补身体吃什么三九天吃什么食物
三九天的时候，天气是比较寒冷的，而在这个时候，人们就会选择一些食物来养生，那么三九天吃什么食物呢？三九天补身体吃什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！三九天吃什么食物1、怕冷：驱寒最好吃姜怕冷，是很多老年人共同的特点。因为人衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血...
2018-01-0412727

冬至进补谨遵三大原则
2017年12月22日，人们将迎来冬至节气，此时正是民间进补的好时机，但进补是有讲究的，并不是一味地进食大鱼大肉，根据营养专家的说法，冬至进补吃的食物，需要谨遵三个原则，那么就让老黄历为你介绍。一要有保温功能。即多吃一些能够增加热能供给、富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包...
2020-06-0912978

注意补水卫生防感冒三伏天养生三窍门

注意补水卫生防感冒三伏天养生三窍门
三伏天是一年之中最热的时候了，此时全国大部分地区普遍高温，人们很容易受到酷暑影响，感到身体不适，也因此三伏天的保健一直是受到关注的话题。那么就来了解，不管是出门在外还是在家避暑，你都需要知道的三伏天养生三个窍门。注意补水尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动，这...
2019-06-218359

三道谷雨养生菜温补祛湿通经活络

三道谷雨养生菜温补祛湿通经活络
传统中医讲究天人相应，食药一体的营养观，认为养生应顺应自然，又因食物与药物同出一源，要善加发挥食物的防治疾病作用，那么就来看看，在“雨生百谷”、阳气生发的谷雨时节，三道温补祛湿的养生菜。参蒸鳝段：配料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱...
2019-10-1210623

滋补御寒是关键三九天吃什么好
三九天是一年之中天气最冷的时段，此时阳气虚弱，中医认为“冬不藏精，春必病温”，所以适时进补是非常重要的，根据专业营养师建议，三九天的食补养生以滋补御寒为关键，现在就来具体了解。你可能喜欢》》三九天炙是什么冬季御寒滋补羊肉是必不可少的，羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、...
2018-05-1122701

夏天气虚吃什么三伏天怎么吃补气

夏天气虚吃什么三伏天怎么吃补气
三伏天是一年之中最为炎热的时候，不少人在这时容易觉得身心疲惫、四肢沉重，即使是每天睡足了八个小时甚至更久，还是觉得睡不够、没精神，在中医看来，造成这种情况的一种可能就是，人体气虚了。那么就让老黄历为你介绍，三伏天怎么吃补气，夏天气虚吃什么。什么是气虚传统中医认为，“气...
2019-06-217438

阳虚者补气强身三伏天吃海参好吗

阳虚者补气强身三伏天吃海参好吗
传统中医认为，三伏天是一年中人体阳气最旺盛的时节，是冬病夏治的好时候，有不少人在这时会采取贴三伏贴等方式，来治疗一些冬季好发的疾病，或者慢性痼疾，而对于阳虚体质的人，三伏天则可以适当食用一些海参，以达到补气强身的效果，那么就让老黄历为你介绍，三伏天吃海参好吗。三伏天可以...
2019-06-2112162

三九天食补5种食物补脑御寒用脑一族必看

三九天食补5种食物补脑御寒用脑一族必看
三九天是一年中最冷的时候，此时人体各个器官的代谢和运作相对缓慢，对于上班族或学生这种需要长时间用脑的群体，经常会在一整天大强度的脑力劳动之后感到疲惫，工作效率也可能有所下降，那么就让二十四节气为你介绍五种三九天的补脑食物。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为我国传...
2021-09-1216282

三种食物对症进补三九天应对脏器慢性病

三种食物对症进补三九天应对脏器慢性病
三九天寒，万物蛰伏，人体各项生理活动也趋于缓慢，中医上讲此时是食补养生的好时机，不仅是健康人喜欢在这时候补充营养，对于一些不幸身患慢性病的人来说，三九天也是一个调养的好时候，那么就来看看，三九天应对脏器慢性病的进补食物。支气管炎：银耳枇杷补肺气冬季最容易出现波动的慢性...
2021-09-1131998

温补防寒养心大寒“三要”助养生

温补防寒养心大寒“三要”助养生
大寒时节到来，人们受到寒冷影响，抵抗力有所下降，身体不适乃至患上季节常见病的不在少数。传统中医认为，要健康度过一年中最冷的大寒节气，还应当从饮食温补、防寒保暖和养心怡情三个要点做起，那么就让二十四节气为你介绍。食温补大寒的到来预示着冬令进补渐近尾声，饮食上需要做出...
2019-03-073788

补阳气驱寒三伏天养生重点
三伏天的天气是一年之中最为炎热的，中暑的可能性也非常大，所以三伏天尽量不要在阳光直射的地方长时间劳作。我国很多地方有在三伏天清补的习俗，而三伏天清补最重要的就是驱寒邪补充阳气。下面小编给大家带来夏天养生的三个小妙招，让你轻松度过三伏天。三伏天养生之冬病夏治由...
2018-12-3124322

三观最一致的星座配对互补最高
一个人思想是指导行为的，所以说从一个人说话办事就能看出他的三观。能和三观一致的人在一起是很舒服的事，但是有些地方也要互补才好，从星座配对的角度说，十二星座里面的这些星座在一起就很合适，三观一致，还会互补。白羊座vs巨蟹座白羊座和巨蟹座在一起是很不错的，因为虽然说从表...
2019-10-0511826

不容错过的三道补冬菜补冬怎么吃

不容错过的三道补冬菜补冬怎么吃
立冬刚过，民间一年一度的补冬风潮就展开了，所谓补冬，顾名思义就是通过冬季饮食进补来滋养身体，为度过寒冬酷寒而做好准备。那么补冬吃什么呢？全国各地都各具特色，但比较常见的当属人参、羊肉、鸡鸭等食物，今天小编就为你介绍三道不容错过的补冬佳肴，美味又营养。1、虫草蒸老鸭配...
2021-09-0616741

通经活血补阳气三九天正确按摩三穴位

通经活血补阳气三九天正确按摩三穴位
三九天许多怕冷的人能不出门就不出门，可长时间闷在家里，身体都快要僵硬了，中医上讲三九天还是要适当进行体育锻炼以增强体质，也可以适当按摩人体特定穴位，以通经活络、活血化瘀、鼓舞阳气促进新陈代谢，改善血液循环。那么就来看看三九天可按摩的三个穴位吧。气海穴：气海穴又称丹...
2019-10-1225288

暖中补虚补中益气三九天进补选羊肉

暖中补虚补中益气三九天进补选羊肉
三九天是一年中最寒冷的时期，我国民间有“数九寒天，冷在三九”的说法，可见其寒冷程度在全年中居首。三九天到来之际，人们日常生活的一大要务就是防寒保暖，而在饮食上人们则经常食用羊肉，现在就来看看羊肉进补的功效。古代医学典籍《本草纲目》中对羊肉的描述为“能暖中补虚，补中...
2019-10-1229569

补气或补血霜降补什么最重要
二十四节气中的霜降节气，是指天气渐渐变凉，初霜出现的意思，意味着冬天的开始。那么在霜降时节，我们要注意什么呢？霜降时节，我们要尤其注重养生。那么在这个寒冷的节气里，我们要怎么补呢？下面就随小编一起来看看吧。提问：霜降补血还是补气？回答：霜降时节要补气。玉米包括白面、大米为...
2018-05-1525092

需要注意什么三九怎么进补养生
人们常说一年当中最冷的时间是在数九，而数九最冷的一个阶段就是三九了，所以人们在三九的时候也会注意养生，那么三九怎么进补养生呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！你可能感兴趣：注意防冻三九天如何保养家用电器三九怎么进补养生一早一晚补阳气三九天里阳虚的人会很多。...
2018-01-049317

小雪节气饮食的三种进补好食材
“片片互玲珑，飞扬玉漏终。乍微全满地，渐密更无风。”小雪时节天气寒冷，民间在此时有饮食进补的习俗，大多是吃一些热量丰富，有助于御寒保暖的食物，也有一些养肾补气的食物。那么今天的老黄历就为你介绍三种小雪期间的进补好食材。红枣枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和...
2018-10-1515206

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