測試什麼壞習慣最不利於你減肥

A、喜歡偷吃
別人還沒有上桌，飯菜放好了，你就忍不住偷吃兩口？買回零食來本來計劃要到休息天邊看電影邊吃，卻又忍不住先拆開包裝吃兩口，總之常常會忍不住吃兩口，雖然看起來只是吃下那麼一點點東西，根本不會發胖，但實際上就是那麼一點點東西纔是最容易讓你發胖的，別小看一塊牛肉乾，幾顆堅果的力量，就是多出來的那麼一點點東西就是增加熱量的元兇，所以如果你不管好自己不改掉偷吃的毛病，減肥肯定難以實現。

B、常常熬夜
別以爲熬夜沒什麼熬夜會導致你減肥很難成功，因爲熬夜會讓你不小心吃下太多的東西，熬夜的時候總會覺得很餓吧忍不住要拿點東西來吃吧！稍微吃一點，就很容易變成胖子，那可是夜宵，不是早餐，早餐可以多吃點，夜宵，可是應該靜止的，絕對不可以多吃，吃了夜宵，不發胖還等何時呢！生活不規律會導致新陳代謝紊亂，同樣也會讓你發胖，不想發胖的話就規律起來吧，該睡的時候就睡覺，該起牀的時候就起牀，別再熬夜了。

C、賴着不動
一坐下來就賴着不動，看劇可以看好幾個小時，吃起東西來就管不住自己的嘴巴，看劇總是忍不住要吃點東西，坐在電腦面前玩遊戲，也是會抓些零食來吃，這些時候你忽視的是你吃下去的那些熱量，一不小心就多吃了那麼多的東西，自然就會發胖，所以不要賴着不動了，無論是看劇還是玩遊戲時就是看書，到了一定的時間都應該起來活動一下，這樣可以避免吃零食，而且動一動也可以消耗一點點熱量。

D、聚會太多
朋友很多，聚會很多，這就是導致你肥胖最重要的原因，也許你不明白爲什麼朋友多聚會多會導致你肥胖，這是因爲，在減肥的過程中，如果有太多的聚會要參加，自然就會導致減肥失敗，參加聚會的時候難免吃吃喝喝，吃的東西多了，喝的東西多了，不長肉還等何時？哪怕你狂飲不吃，同樣也會發胖，總不能在聚會上喝白開水吧？知道嗎？那些飲料和酒精就是導致你肥胖的一個主要因素。