A、你總給人感覺像吃了興奮劑似的,容易因爲衝動、興奮導致失眠。遇到失眠,你先在牀上翻上十幾個來回,還是睡不着,索性就去跑個3000米,直累到全身發軟,好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行?運動那麼久,睡眠時間可就大大減少了。其實你大可首先平和下心態,睡前兩小時去散個步,是有助睡眠的好方法。
B、你很容易因工作與
金錢而產生焦慮的情緒導致失眠,亦有可能因爲貪吃過飽導致失眠。你躺在牀上,掰着手指頭算:明天要發工資了,績效獎金會是多少呢?應該還能拿個全勤獎吧;又一天,飽餐後的你深夜暗自悔過,不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡着。
C、你天性活潑好動,腦筋轉得很快。因此精神容易緊張,神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠,電視上剛播的那個懸疑案,怎麼就不能一次放完呢,最終謎底是什麼呢?這樣想着你睡覺又成了問題。想這麼雜,幹嘛,能當飯吃?少說話多做運動纔是上策。
D、你比較敏感,情緒化,時常感到沮喪,也容易焦慮。這些使你經常沒
安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什麼了呢,他說跟朋友談事情去了,什麼朋友呢?神神祕祕的也不跟我說清楚,這樣胡亂想了一夜,全無睡意。人活着要開朗一點,不要總是杞人憂天,相信老天爺自有安排。