女生瘦腿吃什麼水果好

在這個高顏值氾濫的當今社會，光有張好看的臉是不夠滴，你還得有雙逆天好看的腿。長了一張好看的臉卻沒有一雙好看的瘦腿怎麼辦呢？今天飲食文化來解救大家的粗腿的困擾。腿粗我們平常可以吃些有助於瘦腿的水果，一起來看看有助天瘦腿的水果都有哪些。

蘋果
　　蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉身體多餘的熱量。那麼水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身便會輕鬆不少。

草莓
　　草莓是大家都喜歡吃的一樣水果，這是由於草莓富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

香蕉
　　香蕉的卡路里有點高，可以當正餐吃。它有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，很符合美麗雙腿的營養需求。

檸檬
　　檸檬耐久易儲存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋具有減肥效果，可以減肥養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。

西瓜
　　大大的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分和尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量也挺多，可以修飾美化雙腿的線條。

奇異果
　　奇異果的維他命C很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也是相當豐富的，纖維吸收水分膨脹從而產生飽足感。此外，水果纖維能夠增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩的脂肪讓腿變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

葡萄柚葡萄柚含有獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，而且卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嚐嚐葡萄柚的酸滋味，就一定有機會擁有美腿。

木瓜
　　吃了油膩食物，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，既可以淨化體質又能美化肌膚。

菠蘿
　　菠蘿含水量較高，約爲85%，尤其以維生素C含量最高。所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。