要怎麼保護好牙齒呢 全國愛牙日來了

牙齒的健康問題對於我們十分的重要，因爲我們吃東西就是靠一雙牙齒來咀嚼的。平時對牙齒的保護十分的重要，很多人如小編一樣，沒有晚上刷牙的習慣，這其實不太好。本期的飲食文化，爲你解析。

2017年的9月20日是第29個“全國愛牙日”。今年的主題是：口腔健康，全身健康。近日，國家衛生計生委發佈了我國第四次全國口腔健康流行病學調查結果。調查顯示，我國兒童齲病流行處於低水平，但兒童齲患情況呈上升態勢，不容忽視。齲患跟哪些因素相關？首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔正畸科副主任謝賢聚表示，引發齲齒的原因很多，其中以飲食、細菌和遺傳等因素爲主。需要引起注意的是，孩子牙齒不整齊，會影響口腔清潔，容易存留食物殘渣和細菌，爲齲齒的發生創造條件。因此，牙齒不齊不僅僅是影響美觀這麼簡單。

　如何保養牙齒健康呢
　　1、保持口腔清潔
　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

2、茶水漱口
　　在我們每次吃過飯之後可以選擇用茶水來漱口，最好讓茶水留在口腔內幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、正確咀嚼
　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

4、按摩牙齦
　　用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。