9月乾燥需護眼 2018新年健康月曆

進入9月，夏日的暑氣終於散去，天高雲淡的秋天到來了，但這天氣雖然涼快了些，卻也逐漸變得乾燥起來，滋陰潤肺防秋燥，成爲人們此時保健養生的重點，同時還要密切注意預防乾眼症等在乾燥的秋天易發的病症。那麼就讓老黃曆爲你帶來2018新年健康月曆，來看看9月份大家要注意些什麼。

長時間盯着屏幕或長時間在空調房裏待着，通常會讓人感覺眼睛乾澀，痠痛，很不舒服。眼科專家表示，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌長時間連續用眼，在電腦或屏幕前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息10—15分鐘，儘量遠眺讓眼睛放鬆。

其次，要多眨眨眼睛預防乾眼病，因爲全神貫注地盯着電腦屏幕時，眨眼的次數就會相對減少，因此，建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數，這可是預防乾眼症的重要自我保健措施。

人的雙眼，特別是眼角膜部分，需經常依靠淚腺供給水分，透過眨眼，淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面，以保持眼睛的舒適，同時需要注意眼睛衛生，切勿用手揉眼睛。

當眼睛乾澀時，可以用熱毛巾敷眼，每天1—2次，每次15分鐘左右，既經濟又安全，同時透過自我按摩眼部周圍的穴位和麪板肌肉，增加眼部血液循環，消除眼部充血，使眼部循環暢通，可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。

長時間過度用眼，很容易出現近視，所以應該注重預防，比如連續用眼半小時以上時，可做眼部保健操，即“按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴、按揉風池穴”，讓眼部肌肉得到放鬆。

另外，食療枸杞子牛肉湯、桑葉羊肝湯等可具有滋補肝腎、益精明目的作用。