處暑養生巧練功——坐功可治風溼關節痛

風溼關節痛是指人體感受風寒溼邪後所引起的肌肉、關節疼痛爲主要表現的疾病。其臨牀特點是遇寒冷或天可治氣變化則病情加重。處暑過後，天氣逐漸轉涼且溫度變化加劇，對風溼關節痛患者來說是一個難關，那麼就讓我們來了解，古人總結的可治風溼關節痛的養生功。

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處暑七月中坐功
　　《遵生八箋》中原文如下：“運主太陰四氣。時配足少陽膽相火。

坐功：每日醜寅時，正坐，轉頭左右舉引，就反兩手捶背，各五七度，叩齒，吐納，咽液。

治病：風溼留滯，肩背痛，胸痛，脊膂痛，脅肋髀膝經絡外至脛絕骨外踝前及諸節皆痛，少氣咳嗽，喘渴上氣，胸背脊膂積滯之疾。”

秋季燥氣司令，在人體以肺的病變較爲多見。手太陰肺經起於中焦，下絡大腸，還循胃口，透過橫膈膜，屬肺。至喉部，橫行至胸部外上方，出腋下，沿一上肢內側前緣下行，過肘，至腕人寸口，上魚際，直出拇指。

其主要病變表現爲緣下行，過肘，至腕人寸口，上魚際，直出拇指。其主要病變表現爲胸悶脹滿，缺盆疼痛，喘咳，氣逆，煩心，掌中熱，風，小便數而欠，喘咳，饒臂痛，咽候腫痛，肩背痛。文中所述本法主治病症即屬此類，採用本功法鍛鍊，有較好的防治作用。

具體方法：每日凌晨三至七點時，正坐，身體向左右扭動並轉頭，同時雙手一手以拳背部捶背，另一手握拳於前方振胸。各五至七次，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。

可治：風溼留滯、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、脅、腿、膝部經絡至小腿腳踝及各處關節疼痛、胸悶咳、氣短、胸背脊椎上臂積滯等疾病。