立秋當天吃什麼特色菜 2022年立秋後第五個戊日

古話有云：立秋早晚涼，中午汗溼裳。立秋之後，我們的生活開始發生了一些變化。天氣從高溫酷暑天轉變成了涼爽的秋風天，在初秋時節，需要多關注自己的身體變化，因爲每次到了換季的時候，面板和身體總是會出現一些反應，注意面部補水保溼。立秋當天可以多吃一些特色菜。

虎年秋社日

秋天瓜果飄香。秋社按立秋後第五個戊日來算。也就是八月七日往後數五天，在八月十二日的時候，就是秋社日。秋季祭祀土地神的日子。始於漢代。古代官府與民間皆於此日祭祀神報謝。宋時有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。後世，秋社漸微，其內容多與中元節（七月半）合併。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”宋孟元老《東京夢華錄·秋社》：“八月秋社，各以社糕、社酒相齎送。貴戚、宮院以豬羊肉、腰子、你房、肚肺、鴨、餅瓜姜之屬，切作棋子、片樣，滋味調和，鋪於板上，謂之“社飯”，請客供養。人家婦女皆歸外家，晚歸，即外公妻舅皆以新葫蘆兒、棗兒爲遺，俗雲宜良外甥。市學先生預斂諸生錢作社會......歸時各攜花籃、果實，食物、社糕而散。春社、重午、重九，亦是如此。”這是一個古老的日子。

秋天及時補充水分

乾燥的天氣需要多喝水。氣溫高會導致身體缺水的速度加快，如果不能及時補充，會引發中暑的症狀。當出汗較多時可以適當補充一些淡鹽水，彌補人體因流汗而失去的鹽分。喝水時，不要因爲口渴而喝水太快，這樣容易讓水分快速進入血液，從而增加心臟的負擔，飲水要少量多次，每天保持1500毫升至2000毫升水的補充，每次喝100毫升到150毫升。進入伏天也不要過度貪涼而喝冰水，選擇10℃以上的溫水爲宜。可以準備一個保溫杯子。

飲食注意少進補多食苦

吃苦的食物，對身體不錯。因夏季人體補充的水分較多，會致使胃消化液稀釋，導致消化功能減退，此時如果進補，容易給腸胃增加負擔，引發腸胃不適，由於補品大多屬性溫熱，夏季食用也會引起上火。這個時候的飲食要以清淡爲主，減少大補。如果身體有了火氣上升的症狀，比如情緒煩躁、易怒、失眠時，可以選擇一些性涼清暑的食物，比如西紅柿、西瓜等。再有暑熱帶來的食慾不振可以透過吃一些苦味的食物來緩解，比如苦瓜、苦蕎等，不僅能夠刺激味蕾，也能解熱祛暑。苦瓜泡水就不錯。