12月7日迎大雪 2016年大雪節氣是哪天

進入12月，人們即將迎來冬季的第三個節氣——大雪，作爲仲冬季節正式開始的標誌，進入大雪時節，全國大部分地區都將迎來強冷空氣的侵襲，人們在這時候應該注意保暖，並可適當進補養生。那麼今天的二十四節氣就爲你預報，2016年大雪節氣是哪天。

問：2016年大雪節氣是哪天？
　　答：2016年大雪節氣將在2016年12月7日來臨。

古籍《月令七十二候集解》中說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”意思是大雪節氣到來，天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大；但在此期間，天氣通常都會變得更加寒冷，晝夜溫差變得更大，北方地區的降雪可能性加大。

大雪時節，我國大部分地區的最低溫度都降到了0攝氏度或以下，冷空氣活動頻繁，而往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪甚至暴雪。人們此時應當做好防寒保暖，也可以透過適當進補來提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。

大雪節氣注意關節保暖
　　大雪時節重點注意關節保暖。由於關節附近多是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織，溫度本來就比較低，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關節僵硬，血液循環差，因而疼痛不止。因此，關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡有益關節，並可安神寧志，促進睡眠。

大雪節氣注意補充水分
　　大雪時節氣溫較低，但天越冷越要多喝水。多喝水則有利於氧氣的供給，呼吸順暢，保持良好的身體狀態。冬季以飲溫熱水爲宜，堅持在起牀後和臨睡前喝杯白開水，對身體保健有益。

大雪節氣藥補食補並重
　　大雪節氣的食補以補陽爲主，但不可過於機械，應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。人們可多吃一些溫補的食物，如羊肉、牛肉等肉類，還可多吃一些益腎的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。此外，黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。

大雪節氣到來，老年人或身體虛弱的人，在食補的同時也可以用些藥物進補。大雪節氣常用的補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。藥補要注意要因人、因時、因地，才能真正達到養生的目的。

大雪節氣起居運動講究
　　大雪時節宜“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。人們最佳的作息時間應是晚上十點至第二天早上六點，冬季早睡晚起也只是在此基礎上微調而已。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

冬季運動要充分做好熱身活動，選擇慢跑、快走最適宜，不宜過於激烈。冬季晨練不宜過早。冬季戶外運動時，最好選擇早上太陽出來之後的8點至9點，或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣，最好不要到戶外鍛鍊，可改在室內進行。