秋分是什麼節日 節氣知識

秋分一道來，氣溫開始下降，人們能夠明顯地感覺到進入了涼爽的秋季，秋分是美好宜人的時節，不過也需要注意保暖的準備工作以免受涼。那麼，本期的老黃曆就帶大家一起來看看秋分是什麼節日。

問：秋分是什麼節日？
　　答：秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，秋分是秋季的第九十天，太陽位置在黃經180°的位置，有平分秋季的意思，到了秋分節氣後基本上就已經進入深秋了，再往後就要開始進入冬季節氣了。

秋分需要多運動以防秋乏：
　　秋分過後，太陽直射點繼續由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一日中白晝短於黑夜；南半球各地開始晝長夜短，即一日中白晝長於黑夜。故秋分也稱降分。

要避免中午感覺疲乏，讓全天都能保持充沛的精力，多數健身教練的建議是多做些中等強度的鍛鍊，也就是讓心跳達到目標心率70%至80%的運動。要傾聽身體發出的聲音，如果你處在壓力很大的工作環境中，那麼劇烈運動或許不能讓你感覺更舒服。做修復瑜伽效果可能會更好，這樣你的大腦能夠放鬆下來。

理想的安排是一週進行兩到三次高強度鍛鍊，並加入瑜伽、健走或負重訓練等強度較低的項目。即使在不疲勞的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。