怎麼計算 小雪如何養生

小雪是二十四節氣中其中一個節氣，在小雪的時候，已經入冬了，人們也注重起養生的問題，那麼小雪如何養生呢？小雪是怎麼計算的呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

小雪如何養生
　　養好肺：生吃蘿蔔熟吃梨
　　小雪過後，大家不妨試着生吃蘿蔔熟吃梨。因爲梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這裏有一個簡單的食療方供大家參考：取大梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置於大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
　　生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟後的蘿蔔則偏於益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿蔔效果更好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，最好煮熟以後吃，以免引起腸胃不適。

防疾病：重點在“藏”，養好神氣
　　在小雪節氣裏，要順應季節的變化特點，把養生重點在於“藏”，即把神藏於內，保持思想清靜，調神養生，減輕不必要的思想負擔，心地坦蕩，才能保持心情舒暢心態愉悅，從而促進身心健康以有效地增強抗病能力，減少疾病的發生。

防抑鬱：多吃菠菜香蕉
　　小雪節氣後，天氣時常陰冷晦暗，光照較少，人們的心情會受其影響，特別容易引發或加重抑鬱症。因此，在飲食方面應有選擇性地吃一些有助於調節心情的食物。

頭最怕受風寒：戴帽子
　　從小雪節氣開始，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫認爲“頭爲諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。

　小雪節氣怎麼計算
　　小雪節氣計算公式：（Y×D+C）-L（限東八時區）
　　公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.36，20世紀=23.08。
　　舉例說明：2088年小雪日期=（88×0.2422+22.36）-（88÷4）=43-22=21，11月21日小雪。
　　例外：1978年的計算結果加1日。