寒露節氣吃什麼食物最補腎

“寒露”是二十四節氣中的第十七個節氣，寒露時節已經進入深秋；乾燥的天氣，寒冷的氣候使得人體免疫力下降，此時正是補腎的最佳時機。那麼寒露時節吃什麼補腎呢？一起和老黃曆來看看。

鵪鶉
　　俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩，一向被人們列爲野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養豐富，它裏面還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認爲，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男人經常吃鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

山藥
　　山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。

栗子
　　秋天正是栗子收穫的季節。栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

豬腎
　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

枸杞子
　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

韭菜籽
　　韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝痠軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。

黑芝麻
　　黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視爲滋補聖品。

何首烏
　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。