適當日照養生 東北大寒日照越多越好嗎

日照的時長並不是越長越好，通常情況下在，2到6小時之內是最好的，當然，現在我們比較經常是呆在家裏面，家裏面的日照長多久是有一個標準，陽光對人的照射有一定的好處，但是紫外線對人的身體也是有一定的傷害的，所以並不是日照時間越長越好。

大寒日日照標準是多少

日照的長短是有一個時間的規定的，並不是時間越長越好，國家規定，日照標準日爲大寒日，日照計算單位爲每套住宅(以戶爲單位)，日照時長爲2小時。由於城市中建築密度越來越高，被遮擋建築一般都有多個建築遮擋，因而獲得日照的時間往往是不連續的。所以爲保證日照時間，國家規定在大寒日當天，高層住宅與後面各類住宅間距，需滿足被遮擋住宅大寒日有效日照時間不少於2小時;舊區改建的項目內，新建住宅需滿足大寒日有效日照時間不少於1小時。這是一個基本標準。

大寒的日照情況

大寒作爲最冷的一段時期，風大，溫度低，地面的積雪也不融化，所以日照是很重要的一個關鍵因素，大寒這一天，正午太陽高度升高到30度。根據天文學理論，太陽越高，影子越短，照到地面的陽光越多。也就是說，大寒日太陽照到地面的陽光比冬至日要多一些。太陽低的時候，陽光容易受地面建築物的遮擋，照進室內的陽光就少。

　大寒的日照養生

大寒的時候，我們不僅需要早睡早起，勞逸結合，還需要根據具體的溫度變化，選擇適當性的曬一曬太陽，這樣纔不會容易受寒，也還可以，陽光帶來體內的激素變化，這樣更有助於身體健康，但是陽光不宜多，否則更容易引發面板病，適當照太陽是養生。