關於排毒的功效 大暑淌汗能排毒嗎

夏天是一個讓人感到怕熱的季節，都儘量少穿衣服，既要帶上水壺，又得做好防曬準備，傘和帽子成了暢銷品。尤其是愛流汗的人們，出門往往都要備一個出汗貼，不過據說對人體也有益處，本篇就來給大家簡單講講其中的原理。

大暑淌汗能排毒嗎

都說這個時節處在又悶又熱的階段，很多人會出現四肢無力，心情鬱悶的症狀，人們認爲出汗後就清爽了許多，因爲人體面積最大的就是面板，身體上的毛孔很多，分佈密密麻麻，透過出汗的方式，就可以將人體內的毒素排出。不過也不能過度運動，消耗太多能量對身體也是有很大的傷害，每天適時健身就足夠了。

有什麼好處

出汗有助於降火，因爲中伏天處在高溫高溼的環境，讓人肝火旺盛，非常難熬，適當排汗可以去除溼氣，保持充沛的精力，不會口乾舌燥，顯得身體虛弱。但也不推薦頻繁做桑拿，因爲過量出汗很容易導致體內水分和電解質紊亂，反而影響身體健康。其中透過出汗來排泄代謝產物的作用其實是很微小的，還是靠腎臟和肝臟，所以大暑時節也要注意平肝養神。

相關飲食推薦

①苦瓜：它不僅是一種蔬菜，而且具有一定的食療作用，能夠幫助人體進行排毒，對健脾開胃以及預防癌症都有一定的效果。

②青草豆腐：指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之，清涼解毒，生津止渴。

③冬瓜：是屬於健脾利溼的食物，不僅富含營養，還具有很好的清熱解暑作用。

④鴨肉：其富含蛋白質，可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗，經常做成老鴨湯等。