養生技巧 2022年秋分幾月幾秒幾分幾秒

秋分是二十四節氣之一，當這個節氣來臨之後，也預示着秋的到來，炎熱的夏季離我們元氣，相比於讓人燥熱難耐的夏天，很多人還是非常喜歡秋天的。但是季節的轉變也會讓天氣驟然降低，人們還是要注意保暖，要不讓是很容易生病的。

2022年秋分幾月幾秒幾分幾秒

2022年秋分節氣時間是公曆2022年9月23日9點3分31秒,農曆壬寅年八月二十八號,星期五。

養生技巧：解體渴補氣津

秋分時節，人體陽氣由夏季的向外宣發轉為向內收斂，出現陽氣減弱、陰氣增強的趨勢，此時養生要尤其注重平補，即平衡身體的陰陽變化，平補氣津。

常補水，多喝粥。喝水是對抗秋燥最簡單的方式，另外，多吃些清潤、温潤的養生粥，在補水的同時，還起到滋陰生津的效果。秋木耳，益氣生津。一些養陰生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很適合秋分時節食用。而當季食材秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效，是不容錯過的美味。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。本身脾胃虛弱、經常腹瀉的人，也別貪食西瓜、冷飲、螃蟹等寒涼之物。

秋風的習俗

【粘雀子嘴】秋分這一天，客家農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦着置於室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破壞莊稼。

【放風箏】秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天，甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，大者有兩米高，小的也有二三尺。