敲敲膽經少生病 立春養生要壯膽
- 二十四節氣
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俗話説“一年之計在於春”,立春時節陽氣生髮,中醫師建議人們此時養生應注重調理膽氣,古籍《黃帝內經》就説“凡十一髒取決於膽”,膽陽調理好了,五臟六腑的陽氣充足了,人也會少生病。那麼立春怎麼“壯膽”呢,可以在醫師的指導下敲敲膽經,那麼就讓老黃曆為你介紹。
膽經是什麼
膽經,指足少陽膽經,人體十二經脈之一,起於瞳子髎穴、止於足竅陰穴,共四十四穴,原穴為丘墟穴,絡穴為光明穴。本經腧穴主治側頭、目、耳、咽喉病,神志病,熱病及經脈循行部位的其他病證。
敲膽經的方法
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
身體平坐(坐在牀上或者椅子上,保持一定高度使進一步操作方便即可),將一條腿擱在另一條腿上,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,另一條腿也是這樣,每次敲時要一下一下來,不要太快,不需要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了,每側5到15分鐘,可以兩側一起敲,兩側各敲50次左右,一天可以敲1到3次即可。
敲膽經要注意什麼
敲膽經時最要注意的,是要盡力使全身放鬆,特別是大腿。敲膽經時,拳要中空,用內力而不要用蠻力。敲膽經的時間最好是在下午12點—4點之間,一定不要在晚上11點—1點之間操作,因為肝膽是表裏臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
拍打膽經,則一般以感到拍打的地方微微發熱就可以。
敲膽經的禁忌事項
1、懷孕的女士不適合敲膽經。
2、來例假的女士。
3、患血小板不足的人士,不適合敲膽經,因敲打可能導致出現微血管破裂而無法止血。
4、曾經做過器官移植的人士,不適合敲膽經,因為敲膽經會促成血氣提升,血氣提升後可能會出現較嚴重的排斥作用。
5、由於人吃下飯時,大量血液去消化食物,所以剛吃過飯半小時內不要敲。另外,生氣的時候,也不要敲膽經。
6、老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快,容易感到不舒服。
温馨提示:敲打膽經之前應諮詢專業中醫師是否可行,並在醫師指導下進行,如有不適,請及時就醫。
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