o型血適合吃什麼 “萬能輸血者”

O型血是“萬能輸血者”正因爲融合於任何血液，大多數O型血也對於別人來說是很溫和的人。O型血的人大多也是容易胖的，他們一旦胖起來就很難瘦回去了，只有吃對食物才能夠保持好身材。

那麼，本期血型與性格解析o型血適合吃什麼。

爪菜做的沙拉能補充鈣質，適合o型血人

對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麪食和牛奶這些不易消化的食品所導致。

o型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

O型血人的消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。

對於O型血的人，多吃點肉是沒有關係的，但要吃瘦肉，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。減肥的話最好不要用吃素減肥法，如果長期吃素，反而容易生病。

o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿蔔、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、西瓜。

不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。